Als kleines Experiment habe ich zwei Fragen an Sie.
Aufgabe 1. Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie an Ihrem Partner nicht mögen.
Sie können sich so lange Zeit nehmen, wie Sie möchten, und dabei beobachten, was passiert. Wie verändern sich Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner, wenn die Liste wächst? Welche Gedanken über deinen Partner hast du, während du deine Liste erstellst?
Wenn Sie es hier belassen würden, dann würde ich voraussagen, dass Sie anfangen werden, mehr und Dinge zu bemerken, die Sie nicht mögen. Sie können anfangen, über Dinge nachzudenken, die Sie versuchen möchten, an Ihrem Partner zu ändern. Vielleicht fragst du dich sogar, ob ihr mit dem Zusammensein eine gute Wahl getroffen habt.
Aufgabe 2. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an Ihrem Partner mögen.
Was passiert nun mit Ihren Gefühlen und Ihrer Stimmung? Welche Gedanken haben Sie?
Und jetzt fangen Sie vielleicht an, nach neuen Dingen zu suchen, die Sie wertschätzen können, Dinge, die Sie vorher nicht bemerkt haben. Deine Entscheidung, zusammen zu sein, scheint jetzt vielleicht gar nicht so schlecht zu sein?
Indem Sie wählen, worauf Sie sich konzentrieren möchten, schaffen Sie Ihre eigene Erfahrung und Einstellung zu Ihrem Partner. Das Leben sieht ganz anders aus, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie mögen, anstatt auf das, was Sie nicht mögen. Ihr Partner hat sich nicht geändert, nur Ihr Fokus.
Beide Listen stimmen darin, dass es Dinge gibt, die Sie an Ihrem Partner mögen, und Dinge, die Sie nicht mögen.
Welche Schwerpunkte schaffen ein angenehmes und erfülltes Zusammenleben?
